Aromaterapia para mejorar la salud del cuerpo, la mente y el espíritu

La aromaterapia funciona a través del sentido del olfato y la absorción de la piel para mejorar la salud corporal y emocional.
Aromaterapia para mejorar la salud del cuerpo, la mente y el espíritu
 

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La aromaterapia se puede definir como una terapia usada por la medicina alternativa que pretende una curación a través de los aromas por medio de aceites esenciales, logrando actuar en un plano físico y emocional.

Esta t√©cnica de curaci√≥n ha sido utilizada durante miles de a√Īos. Las culturas antiguas en China, India, Egipto y otras partes del mundo, incorporaron componentes de plantas arom√°ticas en resinas, b√°lsamos y aceites. Estas sustancias naturales se utilizaron con fines m√©dicos y religiosos, obteniendo beneficios tanto f√≠sicos como psicol√≥gicos.

¬ŅQu√© es la aromaterapia?¬†

Es un tratamiento curativo holístico en donde se utilizan los extractos de plantas naturales para promover la salud y el bienestar, conocido también como terapia de aceites esenciales. Se utilizan aceites esenciales aromáticos con fines medicinales para mejorar la salud del cuerpo, la mente y el espíritu.

¬ŅC√≥mo funciona su tratamiento?

 La aromaterapia funciona a través del sentido del olfato y la absorción de la piel, algunos de los productos que se usan para este tipo de terapia, son: 

  • Spray arom√°tico
  • Inhaladores
  • Sales de ba√Īo
  • Aceites corporales, cremas o lociones para masaje¬†
  • Vapores faciales
  • Compresas fr√≠as y calientes

Por lo general, estos productos se pueden utilizar de manera individual o en cualquier combinación. Existen más de cien tipos de aceites esenciales, cada uno con una variedad de propiedades curativas, usos y efectos. 

¬ŅCu√°les son los beneficios que proporciona?

La aromaterapia proporciona una serie de beneficios en la salud, entre ellos destacan:

Además, se encuentra en investigación el uso de la aromaterapia como tratamiento para las enfermedades de Alzheimer, Parkinson y enfermedades cardíacas. Asimismo, puede tratar muchas afecciones como: 

Aceites esenciales para la aromaterapia 

Entre los aceites esenciales más comunes y utilizados para realizar la aromaterapia, destacan: 

Los aceites esenciales se pueden encontrar en tiendas naturistas y usarse de diversas maneras; por ejemplo, en lociones corporales o aceites, aplicando t√≥picamente. Tambi√©n, puede agregarlo en un t√≥nico facial, champ√ļ o acondicionador, como tratamiento capilar o incorporarlo en jab√≥n l√≠quido, pasta de dientes y enjuague bucal. Adem√°s puede difundir o rociar los aceites en una habitaci√≥n o verterlos en un ba√Īo.

Funciones de los aceites esenciales

  • El aceite esencial de eucalipto puede ayudar a aliviar las v√≠as respiratorias durante un resfriado o gripe. A menudo, se combina con hierbabuena.¬†
  • El aceite esencial de lavanda se usa como antis√©ptico para cortadas y quemaduras de menor grado, adem√°s, ayuda a conciliar el sue√Īo y a mejorar la relajaci√≥n, alivia el dolor de cabeza y los s√≠ntomas de la migra√Īa.
  • El aceite esencial de lim√≥n mejora el estado de √°nimo y ayuda a aliviar el estr√©s y depresi√≥n.
  • El aceite esencial de √°rbol de t√© tiene cualidades antimicrobianas, antis√©pticas y desinfectantes, que sirven para el cuidado de la piel, para tratar el acn√©, las quemaduras y las picaduras.¬†
  • El aceite esencial de romero puede promover el crecimiento del cabello, aumentar la memoria, prevenir los espasmos musculares y ayudar al sistema circulatorio y nervioso.
  • El aceite esencial de clavo es un analg√©sico con propiedades antimicrobianas, antioxidantes y antif√ļngicas, que se usa com√ļnmente para el dolor de muelas. Tambi√©n se puede usar como antiem√©tico antiespasm√≥dico, para prevenir el v√≥mito y las n√°useas, y como carminativo, para evitar los gases en el intestino.¬†
  • El aceite esencial de pimienta negra se usa com√ļnmente para estimular la circulaci√≥n, dolores musculares y hematomas. Combinado con aceite esencial de jengibre, se usa para reducir el dolor de artritis y mejorar la flexibilidad.

¬ŅCu√°les son sus usos?

Com√ļnmente la aromaterapia se usa por inhalaci√≥n o como aplicaci√≥n t√≥pica.¬†

  • Por inhalaci√≥n

Los aceites se evaporan en el aire usando un recipiente difusor, spray o gotas de aceite, o incluso, se puede inhalar en un ba√Īo de vapor.¬†

Proporcionar un olor agradable, puede desinfectar y descongestionar las vías respiratorias, estimular el sistema olfativo, la nariz y el cerebro.

A medida que las moléculas llegan al cerebro, afectan el sistema límbico, que está relacionado con las emociones, la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración, la memoria, el estrés y el equilibrio hormonal. 

  • Por aplicaci√≥n t√≥pica

Los aceites de masaje y los productos para el ba√Īo se absorben a trav√©s de la piel. Es importante masajear el √°rea donde se aplicar√° el aceite para aumentar la circulaci√≥n y absorci√≥n, que mostrar√°n resultados m√°s efectivos.¬†

Las áreas que más presentan glándulas sudoríparas y folículos pilosos, como la cabeza o las palmas de las manos, pueden absorber los aceites de manera más rápida, proporcionando un mayor alivio. 

Precauciones

En su mayoría, el uso de estos aceites es muy seguro, sin embargo, se debe tener en cuenta ciertas precauciones al momento de usarlas. No se debe aplicar los aceites esenciales directamente a la piel, se debe diluir los aceites en soluciones líquidas como aceites portadores, shampoo, jabón líquido, agua, entre otros.

Se recomienda realizar una prueba de parche en la piel antes de usar aceites esenciales, debido a que los aceites esenciales cítricos pueden hacer que la piel se vuelva más sensible al sol, por lo tanto, deben evitarse cuando haya exposición a la luz solar.

Los ni√Īos y las mujeres en embarazo o durante el periodo de lactancia, deben usar aceites esenciales con precauci√≥n y bajo la supervisi√≥n de un m√©dico. Debe evitar algunos aceites y nunca tomar los aceites esenciales.

Efectos secundarios

El uso de estos aceites en la aromaterapia y en otros factores, puede generar efectos secundarios como erupciones, ataques de asma, dolores de cabeza, reacciones alérgicas, irritaciones en la piel o náusea. 

Se deben usar con precaución si presenta fiebre de heno, asma, epilepsia, hipertensión, eczema o soriasis. 

A medida que se vayan utilizando los aceites esenciales, se recomienda ir supervisando su efecto. La aromaterapia es una terapia complementaria mas no un reemplazo de un tratamiento médico.