La gastritis es la inflamación de la mucosa que recubre las paredes del estómago, puede ser una afección aguda o crónica aumentando otras afecciones gastrointestinales como úlceras estomacales, sangrado y cáncer.
La gastritis aguda causa síntomas notables que desaparecen sin tratamiento después de unos días. Sin embargo, la gastritis crónica puede pasar desapercibida en el cuerpo y complicarse después de un tiempo.
Existen dos tipos principales de gastritis: erosivos y no erosivos. La gastritis erosiva desgasta el revestimiento del estómago, y la gastritis no erosiva provoca cambios en el revestimiento del estómago.
Unos de los factores que influyen en el desarrollo de la gastritis son:
- Consumo excesivo de alcohol
- Uso de analgésicos por un período prolongado
- La bacteria Helicobacter pylori (uno de los casos más comunes)
- Infecciones o estrés
SÍNTOMAS
Frecuentemente, la gastritis provoca un dolor abdominal que se encuentra en la parte superior central del abdomen, o en la parte superior izquierda del estómago, aunque en ocasiones suele presentarse también en la espalda; otros síntomas comunes que se presentan son:
- Hinchazón y náuseas
- Vómitos de sangre
- Vómito excesivo amarillo o verde
- Deposiciones negras o con sangre
- Dolor abdominal con fiebre
- Mareos y desmayos
- Latidos rápidos
- Sudoración excesiva
- Dificultad para respirar
Algunas veces se puede presentar la gastritis sin generar algún síntoma.
REMEDIOS CASEROS
Se pueden manejar los síntomas desde casa, aunque no todos los remedios funcionan de la misma manera para todas las personas, puede probar con las siguientes:
Suplemento de extracto de ajo
El ajo crudo y el extracto de ajo puede ayudar a reducir los síntomas de gastritis. Si no es de su gusto el sabor del ajo crudo, lo puede comer con una cucharada de mantequilla de maní, zumo de naranja o de limón, para cubrir su sabor.
Probióticos
Los probióticos pueden ayudar a mejorar la digestión y estimular las deposiciones, introduciendo bacterias buenas al tracto digestivo para detener la propagación de la bacteria Helicobacter pylori. Algunos alimentos que contienen probióticos son:
- Yogurt
- Kimchi
- Kombucha
- Col fermentada
Té verde con miel de manuka
Tomar té verde o negro (sin cafeína) por lo menos una vez a la semana podría reducir la prevalencia de la bacteria en el tracto digestivo, a su vez, mezclarlo con miel de manuka puede ser igual de beneficioso, ya que esta miel contiene propiedades antibacteriales que ayudan a contrarrestar la infección.
Usar aceites esenciales
Los aceites esenciales, como hierba de limón (citronela) y verbena limón, ayudan a aumentar la resistencia contra la bacteria; mientras que otros, como la menta, el jengibre y el clavo tienen un efecto positivo en el sistema digestivo.
Para tener en cuenta, los aceites esenciales no deben ingerirse y siempre deben diluirse con un aceite portador si se aplica en la piel.
Comer alimentos ligeros
Consumir comidas ligeras y con poco carbohidrato en el transcurso del día puede ayudar a facilitar el proceso digestivo y reducir los síntomas de la gastritis.
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ALIMENTOS QUE PUEDE CONSUMIR Y QUE DEBE EVITAR
Algunos alimentos que son seguros para consumir y que no le producirá ningún malestar causado por la gastritis son:
- Apio
- Manzanas
- Bayas
- Aceite de oliva
- Miel
- Tés de hierbas
Algunos alimentos y bebidas que pueden agravar los síntomas de la gastritis son:
- Bebidas con cafeína
- Café regular y descafeinado
- Zumos de pomelo
- Bebidas alcohólicas
- Alimentos picantes, como chile en polvo, pimientos picantes y pimienta negra
- Productos lácteos elaborados con leche entera y quesos fuertes
- Productos de tomate
- Chocolate
RECOMENDACIONES
Evite fumar o usar demasiados analgésicos
Fumar proporciona daño en el recubrimiento del estómago de una persona y también incrementa el riesgo de desarrollar cáncer de estómago y pulmonar.
Tomar demasiados analgésicos, como la aspirina o ibuprofeno, dañan el recubrimiento del estómago y empeora la gastritis.
Reducir el estrés
El estrés puede ocasionar la gastritis, por lo que reducir los niveles de estrés ayuda a mejorar o disminuir esta condición. Las siguientes son técnicas para controlar y reducir el estrés:
- Sesión de masaje
- Realizar meditación
- Practicar yoga
- Ejercicios de respiración
Otras recomendaciones para tener en cuenta y evitar desarrollar la gastritis o reducir los síntomas, pueden ser:
- Coma de 5 a 6 comidas livianas al día.
- Beba mucha agua durante el día.
- Agregue suplementos de omega-3 a la comida.
- Evite los alimentos activadores conocidos.
- Evite el alcohol.
- Mantenga un peso saludable.
- Evite el abuso de los analgésicos de venta libre.
No existe una dieta única que cure la gastritis. Sin embargo, los alimentos consumidos son una parte importante del tratamiento de la gastritis.
