recetas saludables

Esta deliciosa receta no solo es fácil de preparar, sino que sirve para acompañar tus platos favoritos, en especial en esta época navideña. ...

¿Cómo hacer guacamole casero? El guacamole es una salsa típica de México que aporta múltiples beneficios para la salud. Sigue leyendo para conocer esta rica receta. ...

La quinua es un carbohidrato de grano entero sin gluten que contiene los nueve aminoácidos esenciales. Siga leyendo para conocer unas recetas saludables de quinua. ...

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  • ¿Alguna vez habías escuchado de la dieta mediterránea? Conócela a continuación y mira el menú semanal recomendado. ...
  • Los ácidos grasos omega-3 son grasas importantes que se deben incluir en la dieta, y una forma de incluirlo es a través de un rico batido verde. Sigue leyendo para conocer la receta. ...
  • La linaza puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer, accidente cerebrovascular y diabetes. Recomendaciones para incluirlo en tu alimentación. ...
  • Las semillas de chía pueden inferir en la pérdida de peso, manteniendo la sensación de llenura y evitando las ganas de comer en exceso. ¿Cómo consumir semillas de chía? ...
  • La fibra soluble contenida en la avena puede reducir la absorción de colesterol en el torrente sanguíneo. Descubre cómo incluirlo en la dieta.  ...
  • Los batidos son alimentos nutricionales que ayudan con la pérdida de peso; debido a sus propiedades, puede llegar a reemplazar ciertos alimentos en el desayuno. ...
  • Un desayuno nutritivo y bien equilibrado puede brindar energía y evitar comer demasiado durante el resto del día. ...
  • Las enfermedades virales que causan dolor de garganta son el resfriado común, gripe, mononucleosis, sarampión, varicela, covid-19 o crup. Algunos remedios naturales que pueden ayudar con esta afección los puedes encontrar en el siguiente artículo. ...
  • La hipertensión es conocida como el “asesino silencioso” debido a que no presenta síntomas. Conoce los remedios naturales que te ayudarán a controlarla. ...
  • El gel de aloe vera es utilizado para tratar las hemorroides y varias afecciones de la piel, debido a sus propiedades antiinflamatorias. ...
  • El estreñimiento suele ser muy común en la mayoría de las personas, sin embargo, existen algunos remedios naturales para aliviarlo. Conoce qué hacer si sufres de estreñimiento. ...
  • Existen algunos alimentos para prevenir los calambres por su alto contenido en sodio, potasio, agua, entre otros nutrientes. Lee para conocer los alimentos más recomendados. ...
  • El té verde se puede consumir tanto caliente como helado, proporcionando beneficios para la salud y disminuyendo el riesgo de contraer cáncer. Leer más. ...
  • Existen distintas maneras de reducir la fiebre naturalmente. Para conocer algunos de ellos, continúe leyendo. ...
  • Este delicioso producto puede ser combinado con diferentes platos de comida, otorgando propiedades nutritivas a la salud. ¿De qué manera se puede consumir? ...
  • Estudios han demostrado que el jugo de remolacha es un excelente aliado al momento de combatir esta enfermedad. Descubre cómo preparar un delicioso jugo. ...
  • El extracto de clavo puede ayudar a detener el crecimiento de tumores y células cancerígenas, pero tiene además muchos beneficios para la salud. Leer más. ...
  • Existen diferentes tipos de arándanos que contienen propiedades saludables y que pueden ser consumidos de diversas maneras. Leer más ...
  • Las verduras de hoja verde contienen nutrientes como calcio, magnesio, fósforo y vitamina K, que son importantes para la salud de los huesos. Las verduras también contienen sustancias llamadas fitonutrientes, que tienen propiedades antioxidantes. Estas sustancias pueden ayudar a proteger al cuerpo de una variedad de enfermedades y afecciones. ...
  • Son una buena fuente de vitamina C, así como varias otras vitaminas, minerales y antioxidantes, por lo que pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cálculos renales. ...
  • Son ricos en fibra, proteínas, grasas saludables, contienen una variedad de vitaminas, minerales y compuestos vegetales beneficiosos para la salud, ya que pueden promover la pérdida de peso, el control del azúcar en la sangre y la salud del corazón. ...
  • El tamarillo es una fruta en forma ovalada originaria de los Andes, conocida como tomate de árbol; debido a sus nutrientes y propiedades, aporta una gran cantidad de beneficios, incluyendo mantener un peso ideal.  ...
  • El cilantro es una hierba fragante y rica en antioxidantes con muchos usos culinarios y beneficios para la salud. Puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre, combatir infecciones y promover la salud del corazón, el cerebro, la piel y el aparato digestivo. ...
  • Las alcaparras son únicas con sabor picante, son brotes de un arbusto de bajo crecimiento. Proporcionan una gran cantidad de beneficios y se pueden incorporar en cualquier plato para la dieta. ...
  • El tomillo es una hierba mediterránea con usos dietéticos, medicinales y ornamentales. Las flores, las hojas y el aceite de tomillo se han utilizado para tratar una variedad de síntomas y afecciones. ...
  • La maracuyá es una fruta nutritiva, llena de fibra y antioxidantes, y bajo en calorías, lo cual la hace un excelente acompañante a una dieta sana y equilibrada. ...
  • La guayaba es una fruta tropical baja en calorías y llena de fibra, lo que lo convierte en un buen acompañante de la dieta brindando beneficios como mejorar la salud del corazón, la digestión y el sistema inmunológico. ...
  • El mango es rico en vitaminas, minerales y antioxidantes asociados con muchos beneficios para la salud, incluidos los posibles efectos anticancerígenos, así como la mejora del sistema inmune, la salud digestiva, de los ojos, la piel y el cabello. ...